Вы наверняка слышали это десятки раз за тренировку: «Ой, прости», «Извини, криво сыграл», «Прости, затупил». На первый взгляд это кажется обычной вежливостью, но на самом деле за бесконечными извинениями на корте стоит глубокая психологическая ловушка — страх оценки и неуверенность в своих силах.
Почему извинения мешают прогрессу?
Когда ученик просит прощения за промах, его фокус мгновенно смещается с исправления технической ошибки на самобичевание. Вместо того чтобы проанализировать траекторию мяча или работу ног, игрок тратит энергию на чувство вины перед тренером. Это создает порочный круг:
- Страх ошибиться → Ошибка.
- Извинение → Потеря концентрации.
- Снижение уверенности → Новая ошибка.
Ваша реакция как тренера
Главная задача тренера в такой ситуации — жестко и четко перенаправить внимание игрока. Ваша ключевая фраза должна звучать так: «На корте не извиняются, на корте исправляют». Промах — это не преступление, а просто информация о том, что нужно подкорректировать в следующем ударе.
Метод лечения: Правило «5 приседаний»
Если одних слов недостаточно, вводим игровое правило дисциплины. За каждое произнесенное слово «прости» или «извини» после игрового момента ученик выполняет 5 приседаний или отжиманий сразу же, на месте. Это не наказание в привычном смысле, а способ физически «переключить» мозг с режима вины на режим действия.
Обычно одной-двух тренировок с таким правилом хватает, чтобы полностью убрать этот блок. Ученик начинает понимать: тренер здесь не для того, чтобы судить его, а для того, чтобы помочь ему расти.
Практический вывод для тренера
Создавая среду, где ошибка — это рабочий момент, а не повод для извинений, вы ускоряете обучение в разы. Игрок становится смелее, пробует новое и перестает бояться «не угодить» наставнику. Чистая работа над техникой без лишнего шума в голове.
Больше полезных советов по работе с психологией игроков и методике тренировок читайте в нашем разделе Методика тренировок. А для автоматизации рутины и отслеживания прогресса ваших учеников используйте онлайн-помощник ALURO.
